Vinyása flow jóga

Vinyasa flow jóga je dynamický druh jógy, ve kterém se harmonicky propojuje dech s pohybem (vinyása = „spojení“). Určujícím prvkem pro tempo cvičení je rytmus dechu – během cvičení dochází k plynulým přechodům z jedné pozice do druhé v přirozeném rytmu. Cvičení vinyása jógy napomáhá zvládat vše, co nás na cestě životem potkává, lépe se adaptovat na přirozené změny a vnímat život „tady a teď“. Cvičení je vhodné pro trénované, fyzicky zdatné, středně pokročilé jogíny, kteří mají chuť se vydat na cestu poznání svého těla a mysli. Lekce začínají zklidněním a uvolněním celého těla, následuje dynamické praktikování ásan a pozdravů slunce v souladu s dechem. V průběhu cvičení se naučíte dechovou techniku pránájáma udžájí, díky níž se váš dech a jednotlivé ásany sesynchronizují a umožní vám plynulé a hladké cvičení. Závěr lekce je věnován dechovým a meditačním technikám.

Účinky vinyasa flow jógy

• rozvíjí flexibilitu, zlepšuje dýchací návyky
• harmonizuje tělo a mysl
• kladně působí na metabolismus, imunitní a kardiovaskulární systém, upravuje peristaltiku, napomáhá detoxikaci organismu a produkci žláz s vnitřní sekrecí
• má pozitivní dopad jak na fyzickou kondici, tak na mysl a duševní pochody
• díky vnitřnímu i vnějšímu teplu účinně podporuje protažení svalů celého těla