Pilates

Cvicenie Pilates bude od noveho roku 2021 prebiehat formou kurzu, kde Vas za stanovene obdobie prevediem zakladnou urovnou BASIC moderneho fitness Pilatesu. Cvicenie je vhodne pre vsetky vekove kategorie, jedna sa zejmena o MATWORK (pracu na podlozke). Pocas prace s nasim telom sa naucime ovladat a vnimat nase telo a jeho pohybove vzorce, zlepsime si flexibilitu posilovanim antagonistov, pomozeme bolavym zadam a spevnime vnutorne (stabilitacne) svaly. Na spetrenie cvicenia budeme pouzivat Pilates pomocky (kruhy, valce, mice, zavazie, balancke pomocky).